Польза жирных кислот Омега 3 для суставов

Принцип действия Омега-3

Омега-3 жирные кислоты и суставы тесно связаны, так как от этих веществ зависит сохранность здоровья костных и хрящевых тканей. Полиненасыщенные жиры активизируют процессы костеобразования и формирования суставов в детстве, а также предотвращают разрежение костных тканей с годами, из-за чего обычно развивается остеопороз.

Омега-3 сохраняют эластичность соединительных тканей суставов (связки, сухожилия и пр.) и суставного хряща, а также повышают качество внутрисуставной смазки. Прочные здоровые кости минимизируют риск переломов, особенно у пожилых людей, а сохранность эластичности и структуры соединительно-тканных элементов поддерживает нормальное строение и функциональность суставов.

Омега-3 для суставов полезны также тем, что они замедляют распад коллагеновых волокон хрящей при воспалениях суставов и заболеваниях дегенеративно-дистрофического характера.

Применение рыбьего жира для лечения суставов, польза препарата и дозировка

Чтобы оставаться активным, человеку необходимо следить за состоянием своих суставов и костей. Для профилактики развития их патологий рекомендовано принимать витаминные комплексы, обеспечивающие здоровье опорно-двигательному аппарату.

Среди них эффективным считается рыбий жир, который не только выступает профилактическим средством, но и применяется в лечении болезней.

Рыбий жир и масло рыбьего жира богаты омега-3 незаменимыми жирными кислотами, которые помогают контролировать вашу иммунную систему и бороться с воспалением суставов. Рыбий жир также богат источником витамина A (сильный антиоксидант) и витамина D (что важно для поддержания здоровых суставов).

Доказательства демонстрируют, что масло рыбьего жира может улучшить симптомы ревматоидного артрита. Неподтвержденные данные также указывают на то, что комбинация рыбьего жира и печени может также быть полезной в долгосрочной перспективе, особенно при сокращении использования не стероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

В этой статье рассмотрим какая польза рыбьего жира для суставов и связок.

В былые времена проблемы со всем опорно-двигательным аппаратом и суставами в частности одолевали лишь людей преклонного возраста. Это совершенно нормальное явление, так как суставы и кости постепенно изнашиваются.

В наше время все сильно изменилось, и теперь боль и хруст в суставах возникает даже у молодых людей, подростков, а иногда и у детей. Врачей это не удивляет, так как мы живем в условиях плохой экологии, постоянных стрессов и питаемся искусственными продуктами. Таким образом, заботиться о своих суставах следует с малых лет, а для этого требуются продукты с большим содержанием Омега 3.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Лечение остеопороза в пожилом возрасте традиционными и народными средствами

Для улучшения самочувствия врачи рекомендуют вводить в рацион рыбий жир для суставов. Польза этого вещества безусловно велика, он содействует лечению заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Польза жирных кислот Омега 3 для суставов

В сочетании с основными лекарствами он помогает пациенту забыть о болевых ощущениях в суставах и костях. В природе он присутствует в определенных продуктах. Главным источником этого вещества является рыба. А еще огромное количество натурального жира находится в оливковом масле, грецких орехах и других продуктах.

Малышам средство можно давать в форме желатиновых капсул, оно удобно и не имеет резкого аромата.

Каждый человек испытал дискомфорт в суставах. Это происходит по разным причинам: наследственность, образ жизни, старость. Все чаще встает вопрос о способе лечения. Современная медицина может предложить множество препаратов и процедур. Однако самым натуральным остаётся рыбий жир.

Ревматолог высшей категории Олег Валентинович

Дата обновления: Сентябрь 2019

Рыбий жир известен многим людям с детства. Раньше это была тягучая жидкость с характерным запахом рыбы, которую приходилось пить, преодолевая отвращение. Теперь фармацевтические компании выпускают этот продукт в виде капсул. Специалисты рекомендуют принимать его для лечения и профилактики множества заболеваний, в том числе полезен рыбий жир для суставов.

В комплексной терапии суставных заболеваний необходимы не только противовоспалительные и обезболивающие лекарства, но и дополнительные препараты – витамины, микроэлементы, биологически активные вещества. Одной из таких полезных добавок является рыбий жир.

Польза жирных кислот Омега 3 для суставов

Рыбий жир – самое нелюбимое с детства лекарство, вкус которого современные дети даже не знают, потому что фармацевты придумали помещать неприятно пахнущий рыбой жир в желатиновые капсулы. В современном мире придумано много препаратов, способных благотворно влиять на суставы и костную систему. Рыбий жир остается вне конкуренции. Столь благотворно влияние содержащихся в нем ненасыщенных омега-3 жирных кислот – сильнейших антиоксидантов.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Что такое суставная мышь коленного сустава и как её лечить

Рыбий жир для суставов

Омега 3 относится к жирам. Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот. Их еще называют витамином F. Подробнее это можно увидеть в таблице с классификацией в моей статье Жиры.

Группа Омега-3 состоит из таких полиненасыщенных жирных кислот: Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК или EPA), Докозагексаеновая кислота (ДГК или DHA) и А-линоленовая кислота (ALA).  Они жизненно необходимы для здоровья человека. Самыми полезными и дефицитными для организма считаются две из них — DHA и EPA. Они содержатся в рыбьем жире.

В наземных растениях их нет. В наземных растениях содержится другая кислота из группы Омега-3 — ALA, которая не является особо дефицитной для человека.

Давайте тут более подробно рассмотрим продукты, содержащие Омега-3 с разбивкой на вышеперечисленные полиненасыщенные жирные кислоты.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 – это не завершенная форма классического триглицерида, который есть практически в каждой молекуле жировой ткани животных и некоторых видов растений.

Польза жирных кислот Омега 3 для суставов

Однако, в виду особенностей строения молекулы, при любой обработке, она обычно трансформируется в более устойчивую омега 6, или принимает завершённую формулу, полинасыщенной кислоты. Как результат, в натуральной пище, таких кислот очень мало.

В большинстве случаев, организм способен сам выделить омега 3 составляющие цепочек из завершенной молекулы жировой ткани посредством ферментации её липазой, однако это покрывает лишь базовую необходимость растраты базального метаболизма.

Интересный факт: очень часто люди прочтя материал про то, что омега 3 полиненасыщенные кислоты содержаться в оливковом и льняном масле, стремятся заменить им классическое подсолнечное.

Однако мало кто знает, что под воздействием неправильного хранения (отсутствия УФ защиты) и термической обработки, любые полиненасыщенные кислоты трансформируются в свою завершенную форму, которая практически не усваивается нашим организмом, а лишь может быть расщеплена в чистую энергию, которая практически моментально, под воздействием инсулиновой реакции, запирается под кожей.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Магнит при остеохондрозе — эффективна ли магнитная терапия при остеохондрозе позвоночника

При всем своем дефиците, омега 3 полиненасыщенная кислота, как и более редко встречающаяся форма в виде омега 9 полиненасыщенной кислоты, играет крайне важную роль в метаболизме. В частности, она дополняет влияние омега 6 жиров на организм, и самое главное является стабилизатором холестериновой реакции.

Омега-3 в профилактических целях

При достаточном поступлении в организм жиров Омега-3 в течение продолжительного времени риск развития заболеваний суставов уменьшается вдвое. Также снижается степень повреждения суставов в случае воспалительных поражений.

Специальные исследования доказывают, что в профилактических целях Омега-3 для суставов нужно употреблять регулярно в виде аптечных добавок или натуральных продуктов. Например, нужно съедать в неделю минимум 2-3 порции рыбы жирных сортов и ежедневно употреблять по 1-2 ч.л. оливкового масла. Также можно принимать в день по 1 ч.л. льняного масла, которое продается во многих российских аптеках.

Как быстро появляется положительный результат?

Польза жирных кислот Омега 3 для суставов

Многих интересует, сколько времени требуется для получения положительных результатов при приеме Омега-3 жирных кислот для суставов. Все индивидуально, но чаще всего положительные сдвиги возникают после 2-3 месяцев регулярного приема препарата в нужной дозировке. Через каждые три месяца также рекомендуется делать перерыв на 2-3 недели, после чего можно снова повторить.

Использование рыбьего жира для лечения суставов

Оглавление

  • Почему продукт полезен
  • Какова суточная норма

Рыбий жир для суставов принимают для улучшения общего состояния здоровья. В нем содержатся такие жизненно важные вещества, как жирные кислоты Омега-3. Организм человека не способен синтезировать их из более простых веществ, и продукты, содержащие их, должны постоянно присутствовать в ежедневном рационе.

Витамин D, имеющийся в рыбьем жире, обеспечивает всасывание кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике и принимает участие в регуляции размножения клеток. Это биохимическое соединение нужно для обменных процессов и стимуляции синтеза ряда гормонов. При его дефиците становятся хрупкими кости, а суставы разрушаются.

Оцените статью
news707